胡綺祐
壓力無處不在，往往悄悄累積，影響身心健康與人際關係。本課程將透過系統化的理論講解與引導練習，帶領成員覺察壓力來源，學會調解情緒，並練習支持性自我對話。從認識壓力與內在批評，到實踐心理靈活性與自我同理，將逐步建立新的心態與行動模式。
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